OHJATTU LIIKUNTA

KARATE

VENYTTELY JA RENTOUTUS

ASAHI

KAHVAKUULA

MAANANTAI
Syksy 17.8. - 15.12.2015, kevät 11.1. - 24.5.2016

Kahvakuula
klo 18:15 - 19:15 
8 €/krt tai 140 €/kausi

Asahi, terveysliikunta
klo 19:20 - 20:15
8 €/krt, 140 €/syksy

Taiji, kiinalainen voimistelu
klo 20:20 - 21:15
8 €/krt tai 140 €/syksy

TIISTAI
Syksy 17.8. - 15.12.2015, kevät 11.1. - 24.5.2016

Karate, peruskurssi lapsille
klo 15:30 - 16:30
5 €/krt tai 85€/kausi

Asahi, terveysliikunta (Honkamäki, Soinlahti)
klo 17:00 - 18:00
5 €/krt tai 75 €/kausi (eläkeläiset 4€ / 60€)

TILAUKSESTA
Ota yhteyttä info(at)hombu.fi tai 040 5077 535

Lasten liikunta
vähintään 10 hlöä/ryhmä
5 €/krt

Ilmajooga
vähintään 5, enintään 9 hlöä/ryhmä
10 €/krt

Venyttely ja rentoutus
vähintään 7 hlöä/ryhmä
8 €/krt

Keppijumppa
vähintään 7 hlöä/ryhmä
8 €/krt

Toiminnallinen treeni
vähintään 10 hlöä/ryhmä
8 €/krt

Ryhmät toimivat 17.8. - 15.12.2015 ja 11.1. - 24.5.2016, viikolla 42 ja 10 ei toimintaa, eikä arkipyhinä.

Lisäksi ryhmiä aloitetaan toiveiden mukaan, joten seuraa ilmoittelua www.hombu.fi sekä www.facebook.com/aittokoski

Hombun jäsenkortti 185€/hlö käy kaikkiin kauden ryhmiin. 8€/kerta.

Meille käy Smartum! Ylä-Savon Soten työntekijöille 25% alennus kausikortista.

 

Sisältökuvaukset

valiviiva

liikuntahahmot kahvakuulaKAHVAKUULA

Tehokasta kahvakuulalla tehtävää harjoittelua.

Tekniikkaa ja tehoa harjoitteluun. Oikeat perusliikkeet sekä harjoitteluvinkkejä. 

Kahvakuulaharjoittelu on toiminnallista, se kehittää lihaskuntoa ja kestävyyttä sekä liikkuvuutta ja tasapainoa.

 

 

 

valiviiva

liikuntahahmot asahiASAHI, TERVEYSLIIKUNTA

Täsmäliikuntaa tuki- ja liikuntaelimistölle.

Asahi on monitasoinen terveysliikuntajärjestelmä, jossa yhdistyvät sekä itämaisen, että länsimaisen tervesyliikunnan parhaat perinteet.

Liikkeissä koko keho avataan systemaattisesti niskasta nilkkoihin. Asahi on fysioterapian kaltainen liikuntamuoto, jossa liikkeet ovat yksinkertaisia.

 

 

valiviiva

liikuntahahmot taijiTAIJI

Taiji kuntouttaa, kehittää tasapainoa, muistia ja lisää elinvoimaa. Taiji on erinomainen laji, jos meditatiivinen liikunta kiinnostaa.

 

 

 

 

 

valiviiva

 

liikuntahahmot karateKARATE

Karaten alkeet. Tavoitteena keltainen vyö kauden päätteeksi.

Karaten avulla henkiset ja fyysiset ominaisuutesi kehittyvät. Karaten jatkokurssi on vähintään keltaisen vyön karatessa suorittaneille.

Osallistua voi yli 13 vuotiaat yksin sekä 7-12 vuotiaat vanhemman tai aikuisen seurassa.

Ota mukaan verkkarit ja t-paita, harjoittelemme avojaloin. 
Opettajana Raimo Lappalainen, 5.dan

 

valiviiva

 

liikuntahahmot lastenliikuntaLASTEN LIIKUNTA

Monipuolista liikuntaa lapsille sisällä ja ulkona, pelejä ja leikkejä.

 

 

 

 

 

valiviiva

 

liikuntahahmot venyttelyVENYTTELY JA RENTOUTUS

Ohjattua venyttelyä ja lopussa rentoutus. Sopii kaikille.

 

 

 

 

 

valiviiva

 

 

alagrafiikka

Aittokoskentie 553, 74300 SONKAJÄRVI   |   info(at)hombu.fi   |   +358 40 507 7535   |   facebook link white